وبلاگ علمي آموزشي رسام وبلاگ علمي آموزشي رسام .

وبلاگ علمي آموزشي رسام

دانلود فايل صوتي نصرت 2

سلام دوستان در چند پست قبل فايل پي دي اِف نصرت ۲ را گذاشتم جهت تكميل آموزش اينجا فايل صوتي آنرا قرار مي دهم اما اين فرمت براي موبايل است و كيفيت آن قدري پايين است كه در همينجا عذرخواهي كرده و دليل آن اين است كه هجم كمتري اشغال كند تا شما هم موقع دانلود زمان كمتري صرف كنيد.

تا درودي ديگر بدرود

براي دانلود اينجا كليك نماييد.



برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۲:۴۴:۴۸ توسط:Saman موضوع:

nosart2 pdf

اين هم فايل نصرت ۲ به صورت p d f

NOSRAT 2 را از اينجا دانلود كنيد

لينك كمكي



برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۲:۴۴:۴۷ توسط:Saman موضوع:

باز كردن فايلهاي ورد2007 در ورد 2003

سلام دوستان

شايد شما هم مثل من از ورد ۲۰۰۳ خوشتان مي آيد زيرا مانور با كيبرد در آن آسانتر است تا اينجا خوب است اما مشكل اينجاست كه اين ورژن ورژنهاي بالاتر را باز نمي كند در گشت و گذار در  وب آقاي شاملو نرم افزاري را ديدم كه با نصب آن ورد ۲۰۰۳ نيز مي تواند فايلهاي ورد ۲۰۰۷ را نيز باز كند .

موفق باشيد

براي دريافت فايل اينجا كليك كنيد.



برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۲:۴۴:۴۶ توسط:Saman موضوع:

فايلي فشرده براي اطلاعات كامپيوتر و آي تي

سلام دوستان

امروز مي خواهم برايتان يك فايل تقريبا ۱ ميگي را بگذارم تا در زمينه آي تي نيز اطلاعاتي بدست بياوريد اما خيلي سخت بود چون براي همين ۱ ميگ از فيلترشكن استفاده كردم و دير دانلود شد اميدوارم سودمند باشد در ضمن يكي از فايلهاي آنرا در پست پايينتر با عنوان چگونه در گوگل جستجو كنيم گذاشتم تا با اين فايل بيشتر آشنا شويم .

تا درودي ديگر بدرود

براي دانلود اينجا كليك كنيد



برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۲:۴۴:۴۵ توسط:Saman موضوع:

چگونه در گوگل نتايج جستجو بهتري داشته باشيم

  • براى وارد كردن يك پرس و جو در گوگل، فقط كافيست تا كلمات تشريحى خود را ورودى گوگل وارد
  • كرده و بعد كليد 'enter' را بزنيد (يا برروى دكمه Search -- جستجو كليك كنيد) .گوگل از پيچيده ترين تكنيكهاى هماهنگي متون براى پيدا كردن صفحاتى كه مربوط به جستوى شما هستند استفاده ميكند. براى نمونه، وقتى گوگل صفحه اى را تجزيه و تحليل ميكند، گوگل به به صفحاتى كه به آن صفحه نيز لينك هستند نگاه ميكند تا ببيند كه شايد آن صفحات هم درخور با جستوى شما باشند. گوگل همچنين صفحاتى كه را كه موضوعى ارتباطى با موضوع جستجوى شما دارند را براى شما ترجيح ميدهد.

  • اگر ميخواهيد كلمات تايپ شده در جستجو باشند آنها را با فاصله بصورت ساده در كنار هم بنويسيد  . مانند : macromedia nokia agreement
  • اگر ميخواهيد يكي از كلمات شما حداقل در نتايج باشد بين آنها OR بگذاريد . مانند : macromedia OR Nokia OR "YAHOO news"
  • اگر بخواهيد يك كلمه حتما باشد و همراه با يكي از دو كلمه ديگر بيايد از حالت پرانتز ميتوانيد استفاده كنيد  . مانند :Persian (yahoo OR blog)  . اين جستجو دو عبارت را جستجو ميكند : Persian Yahoo و Persian Blog
  • اگر بخواهيد كلمه خاص شما در title صفحه موجود باشد بايد از كلمه كليدي intitle استفاده كنيد . مثلا : intitle: "macromediax web services"
  • اگر بخواهيد كلمه اي كه وارد كرده ايد بخشي از  آدرس url صفحه اي باشد از inurl استفاده كنيد . مثلا : inurl: "Persian"  اين جستجو تمام كلماتي كه در آدرس سايت آنها كلمه پرشين موجود باشد را پيدا ميكند  .
  • اگر ميخواهيد گوگل فقط بدنه متون را جستجو كند از كلمه intext استفاده كنيد . مثلا : intext: "access 2000 problems"
  • اگر ميخواهيد كه گوگل فقط در يك سايت خاص دنبال مطلب وارد شده شما بگردد بعد از نوشتن موضوع جستجو از كلمه site   به شكل زير استفاده كنيد : site:macromediax.com اين كد در ادامه جستجوي شما باعث ميشود تا گوگل بدنبال مقاله مورد نظر شما در سايت macromediax بگردد .
  • اگر شما يك سايت يا وبلاگ داريد و ميخواهيد بدانيد چه كساني لينك سايت شما را در سايتشان قرار داده اند از كلمه link با آدرس خودتان بشكل زير استفاده كنيد .link:www.macromediax.com
  • اگر ميخواهيد دنبال فايلهايي خاصي كه با موضوع شما مرتبط هستند بگرديد از كلمه filetype بصورت زير استفاده كنيد . programming vb filetype:pdf   اين كد جستجو فايل هاي pdf كه درباره برنامه نويسي vb باشند را بشما نشان ميدهد .
  • يك نكته در جستجو : گوگل حداكثر 10 كلمه را براي جستجو مي پذيرد و اگر بيشتر باشد از بقيه كلمات صرفنظر ميكند .
  • گوگل كلمات ربطي ساده مانند a , an , and , the ,of  را ناديده ميگيرد . براي اينكه اين كلمات را هم جزو متن كلمات در خواستي شما در نظر بگيرد بايد قبل ازين كلمات يك علامت بعلاوه + قرار دهيد .
  • اگر بخواهيد چيزي در جستجوي شما اصلا نباشد از علامت منفي در كنار آن كلمه خاص استفاده كنيد . اين حالت براي كد ها هم تاثير دارد. مثلا ميخواهيد كلمه programming را جستجو كنيد . اما نميخواهيد كلمه web در نتايج جستجوي شما باشد : پس مينويسيد : programming –web
  • اگر بخواهيم تعداد نتايج دريك جستجو را مثلا به صد نتيجه در يك صفحه افزايش دهيد از num=100 در متن جستجوي خود استفاده ميكنيم .
  • براى فراهم سازى نتايج دقيق، گوگل از بند آوردن يا "wildcard" براى حمايت از جستجوهاى خود استفاده نميكند. براى مثال اگر شما "googl" را جستجو كنيد نتايج ارايه شونده شامل "googler" يا "googlin" نميشوند.
    • جستجوهاى گوگل حساس به حالت نوشتن (case sensitive)آنها نيست. تمامى كلمات بعد از ورود به حروف كوچك تبديل ميشوند. براى مثال اگر وارد كنيد "GOOGLE" يا "GoOgLe" به عنوان "google" شناخته ميشود.


    برچسب: ،
    ادامه مطلب
    امتیاز:
     
    بازدید:
    + نوشته شده: ۲۵ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۲:۴۴:۴۵ توسط:Saman موضوع:

    نصب ويندوز در 7 دقيقه

    براتون جالبه كه يه ويندوز در 7 دققيه نصب كنيد!!!! براي اين كار شما به كمك CD Writer و نرم افزار Nero Burning Rom يك فايل بك آپ از تمام فايلهاي ويندوز با پسوند exe مي سازيد به نحوي كه بعدا ميتوانيد به سرعت با اجراي فايل exe ويندوزي آماده كار خلق نماييد.

    نحوه انجام كار :
    1. قبل از هر چيز بايد يك ويندوز مرتب بهمراه تمامي نرم افزارهاي مفيد تهيه كنيد (نرم افزارهاي اضافي رو رفع نصب كنيد و اونهايي رو هم كه ندارين نصب كنيد، همه درايورها را نصب كنيد، با ضد ويروس بروز شده سيستم را چك كنيد)
    نكته1: ويندوز شما بايستي روي درايو C نصب شده باشد و برنامه هاي همراهش هم روي همين درايو نصب شده باشند
    2. همه فايلها و شاخه هاي ريشه اصلي درايو C را از حالت مخفي خارج كنيد.
    نكته2: اگر دو ويندوز بر روي سيستم داريد بهتر است بقيه عمليات را از روي ويندوزي كه بر روي C نصب نشده دنبال كنيد
    3. نرم افزار Nero Burning Rom را اجرا كنيد
    4. از منوي file يا recorder گزينه Burn HD Backup... را انتخاب كنيد
    5. حالا پارتيشن 1 و يا همون درايو C رو به عنوان نشاني مبدا انتخاب كنيد
    6. در صفحه بعدي دكمه Write را بزنيد تا سي دي ويندوز ۷ دقيقه اي شما آماده شود.
    و اما نحوه استفاده از سي دي ويندوز ۷ دقيقه اي :

    1: درايو C را فرمت كنيد.

    2: در خط فرمان DOS فايل nrestore.exe رو از سي دي ويندوز ۷ دقيقه اي اجرا كنيد
    3. زبان دلخواه را انتخاب كنيد
    4. مقصد كپي را درايو C قرار دهيد (در غير اينصورت ويندوز ۷ دقيقه اي كار نخواهد كرد)
    5. و در آخر Restart
    نكته 3: ويندوز ۳ويندوز ۷ دقيقه اي كه شما ساخته ايد، در ديگر كامپيوترها نيز قابل استفاده است با اين قيد كه در آنها بايستي سخت افزارهاي جديد شناسايي و نصب شوند كه اين كار حدود 5 الي 10 دقيقه زمان مي برد.

    +نوشته شده توسط مرتضي شاملو 

    برچسب: ،
    ادامه مطلب
    امتیاز:
     
    بازدید:
    + نوشته شده: ۲۵ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۲:۴۴:۴۴ توسط:Saman موضوع:

    كتاب صوتي INTERCHENGE

    با سلام اين كتاب آموزش زبان است كه به همت دانشگاهپيام نور تبديل به فايل صوتي گرديده است و من آنرا از وب روشنا دانلود كردم و براي استفاده دوستان قرار مي دهم .

    لطفا براي دانلود اينجا دانلود كتاب INTERCHENGE كليك كنيد



    برچسب: ،
    ادامه مطلب
    امتیاز:
     
    بازدید:
    + نوشته شده: ۲۵ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۲:۴۴:۴۲ توسط:Saman موضوع:

    دانلود 374 FONTSفارسي

    براي دانلود فونتها اينجا كليك كنيد

    اين لينك برگرفته از وب جناب خادمي است .



    برچسب: ،
    ادامه مطلب
    امتیاز:
     
    بازدید:
    + نوشته شده: ۲۵ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۲:۴۴:۴۱ توسط:Saman موضوع:

    نرم افزار پارس آوا 1.5

    دانلود نرم افزار  پارس‌آواي 1.5 براي كساني كه پارس‌اواي 2 را ندارند ولي نسخه ي 1 آن را در اختيار دارند اين امكان را ايجاد مي‌كند كه با همان پارس‌آواي 1 اكثر امكانات پارس‌آواي 2 را داشته باشند. مثل صداي ميناٰ صفحه‌كليد بريل و ديكشنري كاربر نسخه ي جديد.

    نحوه ي استفاده:

  • ابتدا نرم‌افزار را از اينجا دانلود نموده و از حالت فشرده خارج كنيد.
  • حال پارس‌آواي 2 را از داخل مجموعه ي دانلود شده نصب نماييد و در آخر به درخواست Restart پاسخ منفي دهيد.
  • حالا از داخل CD پارس‌آواي 1 نرم‌افزار مربوط به قفل سخت‌افزاري را نصب كرده و قفل را به رايانه متصل كنيد.
  • در اين مرحله بايد پارس‌آواي 1 را نصب كرده و در پايان به درخواست Restart پاسخ مثبت دهيد.
  • بعد از بالا آمدن ويندوز فايل asli.reg را از داخل مجموعه ي دانلود شده اجرا كرده؛ ابتدا دكمه ي Yes و سپس دكمه ي Ok را انتخاب نماييد.
  • حالا فايل script for parsava.exe را از داخل مجموعه نصب نماييد.
  • دوباره مثل مرحله ي 5 فايل asli.reg را اجرا نماييد.
  • در آخر از فايل VoiceProfiles.INI كپي گرفته و در مصير:
    C:Documents and SettingsAdministratorApplication DataFreedom
    ScientificJAWS11.0Settings
    پيس و Replace نماييد.
  • حالا با فشردن كليد‌هاي همزمان CTRL+Insert+s وارد بخش Select a Voice Profile شده و براي استفاده از پارس‌آوا 1.5 Mina را انتخاب نماييد.
  •  

    نكات:

  • بعد از نصب پارس‌آواي 2 جاز شما روي Sapi5 سويچ مي‌شود. شما مي‌توانيد با استفاده از كليد‌هاي تركيبي CTRL+Insert+s به قسمت Select a Voice Profile رفته و Eloquence را براي راحتي كار انتخاب كنيد.
  • آدرسي كه براي پيست كردن فايل VoiceProfiles.INI ارايه شده براي جاز 11.0 است. در صورتي كه پارس‌آوا را بر نسخه ي ديگري از جاز نصب نموده ايد 11.0 را در آدرس به نسخه ي جاز خود تغيير دهيد.
  •  

    موفق و سربلند باشيد. بدرود.

    نويسنده : اميني

     

    برچسب: ،
    ادامه مطلب
    امتیاز:
     
    بازدید:
    + نوشته شده: ۲۵ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۲:۴۴:۴۰ توسط:Saman موضوع:

    202003-تاثير ورزش در زندگي انسان

    تاثير ورزش در زندگي انسان

    اگر بخواهيم اهميت ورزش را در سلامتي انسان بدانيم خواهيم ديد كه اثرات مفيد فعاليت هاي ورزشي را در پيشگيري  درمان و كنترل بسياري از نارساييهاي قلبي و عروقي و تنفسي نشان مي دهد امروزه كه زندگي بيش از پيش مورد توجه قرار گرفته است.

    در اينجا بد نيست اشاره اي داشته باشيم به آمار مبتلايان به بيماري هاي قلبي و سكته هاي قلبي كه همه ساله تعداد زيادي راقرباني مي كند طبق آخرين تحقيقات انجام شده در ايران بالاترين ميزان مرگ و مير بيماري هاي قلبي است.

    سلامتي و توانايي جسماني از نعمت هاي الهي است . انسان هميشه خواهان سلامتي و نشاط است خوشبختي هر انسان وابسطه يه نيروي بدن و روحش است.

    اهداف ورزش :

    1- هدف هاي بهداشتي و تندرستي :

    • ·         تأمين سلامتي و بهداشت بدن در برابر بيماري ها
    • ·         تأمين شرايط و تقويت بدن
    • ·         بازسازي بدن به منظور رفع نقايص جسمي و افزايش كارايي ان

    2- هدف هاي پرورشي و اخلاقي :

    • ·                    پرورش روان و ايجاد زمينه براي استقلال شخصيت
    • ·                    رشد و پرورش رغبت هاي مثبت
    • ·                    خود داري از پذيرش افكار و عقايد مسموم و ارشاد و هدايت ديگران.

     3- هدف هاي رواني و اجتماعي :  

    • ·         تقويت روان و غلبه بر عادت هاي بد
    • ·         رفع عوارض مثل نگراني  ترس و كناره گيري
    • ·         ايجاد حس رقابت سالم.
    • ·         دست يابي به شادابي و نشاط

     

    نقش ورزش و تربيت بدني در سلامت رواني :

     از آنجا كه جسم و روان ارتباط عميقي با يكديگر دارند و اختلال سلامت در هر يك از اينها  سلامت ديگري را به خطر مي اندازد . امروزه متاسفانه به نظر مي رسد نوع مردم به ويژه در شهر هاي بزرگ و صنعتي آنها را از نياز هاي طبيعي خود دور كرده است و در نتيجه زمينه را براي ابتلا به بيماري هاي رواني آماده مي كند شواهد زيادي نشان مي دهد كه اغلب مردم از نظر سلامت رواني و جسمي در حد مطلوب نيستند.

    در صورت بي توجه اي به امر پيشگيري و درمان بيماري هاي رواني اين بيماري و بسياري ديگر از بيماري هاي مزمن و پايدار مي شوند و براي هميشه افراد را در زندگي اجتماعي دچار مشكل مي كند.متخصصان و سازمان بهداشت جهاني اعلام كرده اند كه براي رفع اختلالات رواني در كنار دار و درماني بايد ورزش هم كرد. به اين گونه به نظر مي رسد شركت منظم افراد در فعاليت هاي بدني و ورزش ضمن پيشگيري از ابتلا به بيماري هاي جسمي و روحي ، زمينه مناسبي را براي افزايش كيفيت زندگي انسان فراهم مي آورد.

    ورزش عامل خودباوري  تقويت اراده و احساس موفقيت و شادابي است و تخليله هيجاني و دوري از گوشه گيري و افزايش عزت نفس را بدنبال دارد.

    ورزش انسان را از حالت بي تفاوتي و افسردگي بيرون مي آورد و باعث نشاط و اميدواري وي مي گردد.

     

    نقش ورزش در گذراندن اوقات فراغت:

     بيشتر جامعه شناسان عقيده دارند كه در سرايط زندگي ماشيني ورزش را مي توان به عنوان وسيله اي مطلوب براي تأمين تجديد قواي جسمي و روحي و نشاط و شادابي افراد در نظر گرفت .در پايان دوره نوجواني بايد افراد را به تفريحات سالم و ورزش تشويق كرد.

    خانواده هايي كه ورزش را در اوقات فراغت فرزنداشان قرار مي دهند باعث مي شود تا شخصيت آنها در مسير كمال هدايت شود.

     

    نقش ورزش در پيشگيري از بيماريهاي جسمي و روحي:

     ما هميشه آرزو داريم تندرست بمانيم و عمري طولاني داشته باشيم .متاسفانه اين ارزو گاهي بدليل عدم رعايت بهداشت بر آورده نمي شود. دلايلي وجود دارد كه مي توان باور كرد كه اگر از جسم و روان خود به خوبي مراقبت كنيم . مي توان عمري طولاني داشت . زيست شناسان معتقدند كه انسان و ساير حيوانات بايد مدتي در حدود 5 برابر سال هايي كه رشد جسماني آنها طول مي كشد عمر كنند.

     

    بيشتر ناتواني هاي جسمي و فشارهاي روحي باعث پيري زودرس و احيانا مرگ مي شود رمز زندگي سالم و عمر طولاني را بايد در عادات و رفتارهايي مثل ورزش  رژيم غذايي مناسب و كاهش استرس جستجو كرد.

    سلامت و شادابي افراد وابسته به حركت و جنب و جوش است. بعد از فعاليت بدني در مغز ماده ايي به نام مرفين ترشح مي شود كه باعث نشاط و شادابي خواهد شد.و اين نشاط و شادابي باعث سلامت روح و جسم مي شود.

    پيشگيري هميشه مقدم بر درمان است كم تحركي ما در همه حال باعث بيماري و كسالت مي شود وزش باعث جلوگيري از پوكي استخوان مي شود كسانيكه در سنين كودكي و نوجواني ورزش نمي كنند در ميانسالي به اين عارضه مبتلا مي شوند.

    ورزش باعث افزايش توان عضلات مي شود.در ستون فقرات ضعف عضلات شكم باعث فشردگي مهره ها بر روي ديسك ها خواهد شد. ورزش باعث افزايش جريان خون در اندام ها مي شود ودر نتيجه از سكته هاي قلبي جلوگيري مي كند. شركت در فعاليت هاي ورزشي احساس مسئوليت شجاعت را به فرد مي دهد.

     

    نقش ورزش در طول عمر :

    همه ما آرزو داريمكه همواره تندرست بمانيم و عمري طولاني داشته باشيم و يكي از دانشمندان در قرن نوزدهم به نام هربرت اسپنسر گفته است . رمز اصلي طولاني شدن زندگي اين است كه كاري نكنيم كهاز طول عمرمان كم شود. اين سخن به اين معني است كه در زندگي امروزه عادات خوب و پسنديده و سالم را در خود پرورش دهيم و ا رفتار هاي غير اخلاقي بپرهيزيم پس اگر در زندگي خود ورزش و بهداشت را بگنجانيم و داراي ايمان و تقوا باشيم طول عمرمان زياد مي شود

     

     

    نقش ورزش و تأثير آن در سلامت بدن:

    ورزش خون بيشتري را به مغز مي رساند وقتيكه اكسيژن خون بيشتر شود رفتار و اخلاق افراد نيز بهتر مي شود. ورزش سطح نمك را در مغز پايين مي آورد و باعث بهتر شدن كيفيت خواب مي گردد.ورزش باعث ترشح ماده اي به نام مرفين مي شود كه باعث نشاط و شادابي افراد خواهد شد. در ضمن ورزش توان بدني و تقويت عضلات را به همراه دارد ورزش باعث تناسب قد و وزن و كاهش چربي هاي مضر در بدن مي شود.

    از طرف ديگر با ورزش كردن بدن مقاومت تر مي شود و از ورود ميكروب به ان جلوگيري مي شود و مواد زائد و مسموم حاصل از غذا ها از بدن دفع مي گردد.

    فرويد در تحقيقات خود تأكيد مي كند كه افراد در انواع ورزش ها با ابراز احساسات ناخود آگاه تلاش خود را براي تسلط بر موقعيت هاي ناخوشايند انجام مي دهند ورزش انسان را قادر مي سازد تا بر شرايط نامساعد تسلط يابد.

    ورزش باعث مي شود تا تمايلات فردي تحت تأثير خواسته هاي گروهي قرار گيرد و افراد كم مهارت و ضعف حمايت شوند . و روابط خوب انساني رشد مي يابد و روحيه انصاف و عدالت و ادب و احترام به قوانين در افراد شكل مي گيرد.

    تمرينات سبك و كم فشار ورزشي باعث تقويت سيستم دفاعي بدن مي شود اين سيستم بدن را در مقابل بيماري هاي عفوني محافظت مي كند تحقيقات نشان مي دهد كه ورزش مقاومت بدن را در مقابل بيماري هاي بدخيمي مثل سرطان را بالا مي برد.

    نتيجه گيري :

    بدون شك جسم و روان از هم جدا نيستند كه بخوانيم تك تك مورد بررسي قرار دهيم بلكه به هم وابسته اند و اگر براي هر قسمتهر قسمت مشكلي پيش آيد روي قسمت ديگر هم تأثير مي گذارد.

    ورزش عاملي است كه مي تواند جلوي بسياري از بيماري هاي روحي و جسمي را بگيرد با تحرك و فعاليت بدني جسمي سالم و روحي شاد خواهيم داشت و مشكلات روزمره نيز كمتر مي تواند بر جسم و روان ما مستولي گردد.

    ما معتقديم كه ورزش به عنوان پديده اي اجتماعي براي دوام جامعه لازم است چراكه با تغذيه بهداشت جسمي و روحي شادابي خانواده ها و اجتماع را در پيش خواهيم داشت.

    اميد است كه ورزش در جامعه  ما به صورت يك عادت دائمي مثل غذا خوردن در آيد كه با آن جلوي بسياري از امراض گرفته شود  و از آنجا كه عقل سالم در بدن سالم است جامعه اي سالم را نيز داشته باشيم و جلوي بسياري از ناهنجاري هاي اجتماعي و اخلاقي را بگيريم

    به اميد اينكه روزي ورزشگاه ها جاي تمامي زندان هاي دنيا را بگيرد.

     



    برچسب: ،
    ادامه مطلب
    امتیاز:
     
    بازدید:
    + نوشته شده: ۲۵ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۲:۳۶:۰۲ توسط:Saman موضوع: